【特集】LED水耕栽培のはじめ方 ~初心者でも簡単に室内で野菜やハーブを育てることができます~
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シャキシャキ歯応えと風味がたまらない 自家製ミートボールとカブの葉パスタ

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美味しいミートボールとカブの葉パスタ

少し前につくったパスタ。
ミートボールは自家製でたくさんつくって冷凍しておくと、こんなランチの具材にプラスするだけでグレードアップします。

カブは葉がついたものを買ったので有効活用します。
苦みが少しありますが、春らしい苦味が美味しく、食感もいい感じ。
ミートソース味もしっかりして食欲をそそります。

カブはトマトやサラダ菜をそえて、黒ゴマをふり、ポン酢で食べました。

【材料(2人前)】
・牛豚合いびき肉 300g
・玉ねぎ 1個みじん切り
・パン粉 50g
・牛乳 100cc
・卵 1個
・ナツメグやクミン、ガラムマサラ等のスパイス類をお好みで
・塩、胡椒 適量
・カブの葉 (茹でておく)
・パスタ 200g
・トマトソースまたは市販のミートソース

【作り方】
①ミートボールづくり。ボールに合いびき肉、玉ねぎのみじん切り、溶いた卵、パン粉、スパイス、塩、胡椒をいれて、全体的にねばりがでるまで混ぜ合わせる。
②お好みのサイズ(ゴルフボール大がおすすめ)にまるめて、小麦粉をまぶし、両手の間でなげつつ空気を抜く(ハンバーグ同様)。
③フライパンをサラダ油を熱し、②のミートボールを色づくまで焼き、取り出しておく。
④同じフライパンでミートソースを温める。
⑤別途茹でたパスタとミートボール、事前に茹でておいたカブの葉を交ぜあわせて、ソースをよくからめる。

お好みでタバスコと粉チーズをかけていただきます。

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この記事を書いたのは

dalahast_shikaku2

dalahast(ダーラヘスト; @dalahastjp)です。ほぼ週末限定の趣味のお料理以外に日々の暮らしのなかで興味をもったこと等を 気の向くままに徒然に綴っています。
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