健康志向の方にとって、自分自身のカラダの状態を正確に把握することは欠かせません。
そのための便利なツールとして、「体組成計」が注目されていますが、ダイエットや運動を継続するためには、いかにモチベーションをキープさせるのかが課題です。
今回レビューする、RENPHOの体組成計（ES-26P3）は安価なエントリーモデルながら、あなたの健康管理を強力にサポートする機能が充実したコスパ抜群の体組成計。
高機能センサーを搭載し、素足でのるだけで13種類のカラダのデータを取得することができます。
さらに無料のアプリ「Renpho Health」を使えば、計測したデータをグラフ化してみえる化することで、達成度の確認や日々の進捗を手軽に管理することができるので、モチベーションを持続させることが可能です。
自分自身の体を知り、健康的な未来を手に入れるための一歩として、RENPHOの体組成計（ES-26P3）を活用してみませんか？
RENPHO体組成計（ES-26P3）の概要
注目のポイント
製品仕様について
| 製品名 | RENPHO体組成計（家庭用） |
| 型番 | ES-26P3 |
| サイズ | 幅26×縦26×高さ2.4cm |
| 重さ | 1.3kg |
| カラー展開 | ホワイト・ブラック・アクアブルー（国内限定カラー） |
| 材質 | 強化ガラス |
| 表示 | LEDディスプレイ バックライト付き |
| 電源 | 単4電池×3本 |
| 接続方式 | Bluetooth |
| 測定技術 | BIA（生体電気インピーダンス法） |
| 測定項目 | 13項目：体重、BMI、体脂肪率、骨量、皮下脂肪、基礎代謝量、体水分、骨格筋、筋肉量、除脂肪体重、タンパク質、内臓脂肪、体内年齢 |
| 軽量範囲 | 0.2kg～150kgまで |
| 最小単位（目量） | 0.1kg |
| 軽量精度 | 0.2kg～75kg以下：±200g 75kgを超え150kg以下：±300g |
| 表示重量単位 | kg |
| 専用アプリ（無料） | Renpho Health (iOS, Android) |
| パッケージ内容 | 本体×１、日本語取扱い説明書×１、単4乾電池×３ |
セットアップ方法
スマートフォン用のアプリ「RENPHO HEALTH」をダウンロードし、スマートフォンにインストールすることで、利用が可能です。
アプリは無料で利用料は一切かかりません。
体組成計本体とスマートフォンのアプリをBluetooth接続（ペアリング）することで、登録が完了。
体組成計に乗ることで、体重を含む体組成の計測結果（全13種類）をアプリで確認することができます。
ENPHO体組成計（ES-26P3）のレビュー
外観：薄型スリムデザインで省スペースを実現
RENPHOの体組成計（ES-26P3）は、薄型でコンパクトな省スペース設計を採用しており、厚みがわずか2.4cmのスリムなデザインが特徴です。
また、体組成計の表面に二十層強化ガラストップを使用しているので、耐久性もあり、衛生的で高級感のある仕様です。
お手入れも簡単で、アルコール除菌やウェットシートでさっと拭くだけでOKです。
清潔に保ちながら手間をかけずに体組成計のメンテナンスができます。
裏面には4つの滑り止めが配置されており、フローリングなどの滑りやすい床面でもしっかりと安定して使用することができます。
視認性の高いディスプレイ（バックライト付き）
RENPHO体組成計（ES-26P3）には、計測結果が見やすいバックライト付きのLEDディスプレイを搭載。
LEDは輝度が高いため、屋内の暗い場所でも視認性が高くみやすいです。
太陽光が直接当たる場所ではあまり視認性はよくないですが、室内であれば明るく発光するため、とてもみやすいです。
機能１：高精度センサーで乗るだけでスマート自動計測
体組成計には、大きくわけると「両手両足測定タイプ」と「両足測定タイプ」の2種類があります。
RENPHO体組成計は「両足測定タイプ」に属し、乗るだけで手軽に自動計測ができるので、忙しい日々の中でも手間をかけずに健康管理ができます。
また、RENPHO体組成計は、４つの高精度なステンレスセンサー（高低周波測定）×重力感応センサーを搭載しており、体内データを正確に取得します。
体組成計のサイズが幅26×縦26×高さ2.4cmのため、足の大きさ（26cm以上の方）によっては体組成計よりはみ出す可能性がありますが、心配無用。
４つのステンレスセンサー部分にしっかり足裏が接していれば測定することが可能です。
さらに、独自のBIA技術を利用することで、より正確な体組成データを取得して、高い精度の計測を実現しています。
留意する点としては、特に「両足測定タイプ」は体内水分の日内変動の影響を受けやすいこと。
また、飲食や運動をした後の測定と飲食や運動をしない状態での測定では結果が異なる場合があります。
正確な体重や体組成の変化を知るには、毎日ほぼ同じ時間帯で測定するなど計測条件を統一しましょう。
タイミングとしては、起床後、入浴前、就寝前がおすすめです。
体組成計の使い方
- STEP1アプリを起動する
「Renpho Health」アプリを起動、スマホのBluetooth設定は「ON」にしておく。
使用する体組成計を選択する。
※複数のRENPHOの体組成計をお持ちの方は、どの体組成計を使うか選択可能です。どの体組成計を選択しても、個人で取得する記録データは１つに統合されます。
- STEP2体組成計に素足で乗る
あらかじめペアリングした体組成計にある、４つのステンレスセンサーに両足を確実にのせる。
足のサイズが大きく、足先などがはみでていても大丈夫です。
- STEP3計測開始
RENPHO体組成計は、リスポンスが早く、足をのせて約5秒ほどで計測結果を表示します。
体組成計には体重のみ表示、アプリで13種類の項目について推定結果を閲覧することができます。
アプリに複数利用者を登録している場合、測定結果から、登録したユーザーを自動判別します。
※登録数は無制限で複数名登録可能です。
アプリを起動せずに計測した場合でも、次回体組成計を起動したタイミングで直近の記録を読み込み、同期することができます。
機能２：13種類の豊富な計測項目で体内をみえる化
RENPHOの体組成計は、1度の計測で多くの項目を測定して、体内の状態を数値化します。
計測項目は多岐にわたり、体重/BMI/体脂肪率/皮下脂肪/内臓脂肪/体水分率/骨格筋/筋肉量/骨量/タンパク質/基礎代謝量など、合計で13種類の項目を測定することができます。
これらの数値で自分の体組成を瞬時に把握し、健康管理やダイエット、筋力トレーニングなどの目標設定に役立てることができます。
| 計測項目 | 項目に内容 | |
| 1 | 体重（kg） | 身体の重さ。健康状態を示す重要な指標の一つ。 |
| 2 | BMI | ボディマス指数（BMI）は、身長に対する体重の測定値であり、全体的な健康を考える上で体脂肪率と同様に重要な指標となる要素。 体重を身長の2乗で割って計算されます。BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2。 |
| 3 | 体脂肪率（％） | 体重に対する脂肪組織の割合。 |
| 4 | 除脂肪体重（kg） | 体脂肪に加えて、筋肉も体重の主な構成要素のひとつ。 |
| 5 | 皮下脂肪（％） | 体重に対する皮下脂肪の割合。 |
| 6 | 内蔵脂肪 | 体脂肪の1種で、皮下脂肪と異なり、人間の臓器を囲むように腹腔内についている脂肪。 |
| 7 | 体水分率（％） | 体のさまざまな組織、血液、骨、およびその他の構成要素の水分含有量。全体的な健康に大きな影響を与える重要な生理学的指標となる。 |
| 8 | 骨格筋（％） | 骨格筋は3つの主要な筋肉のうちの1つ。手足や他の部位を動かすための筋肉の割合。 |
| 9 | 筋肉量（kg） | 筋肉の総重量で、骨格筋・心筋・平滑筋などを含む。 筋肉量が増えれば体はカロリーやエネルギーをより速く燃焼できるため、減量効果が高まる。 |
| 10 | 骨量（kg） | 体全体の骨密度の測定値。 骨密度の低下は、骨粗鬆症の指標となる可能性がある。 |
| 11 | タンパク質（％） | 体組織を構成する基礎的要素の1つであり、体を動かすための燃料源としても機能する。 |
| 12 | 基礎代謝量（kcal） | BMRは基本的な生命維持機能を実行するために体が必要とする総カロリー数。 |
| 13 | 体内年齢（才） | 基礎代謝率 (BMR) を年齢グループの BMR 平均と比較することによって算出される。 体内年齢が実年齢より高い場合は、代謝率を改善する必要がある。 運動量を増やすと、健康な筋肉組織が構築され体内年齢が改善される。 |
機能３：スマートフォンのアプリ連携で時系列に可視化
体組成計本体では体重のみの確認が可能です。
スマホ専用アプリ「Renpho Health」を使用することで、体組成計本体では見られない体重以外の健康チェック項目を確認することができます。
自分がどのレベルなのかもわかる。
時系列に記録したデータは、日・週・月・年単位の数値でグラフ化することで、データの推移を一目で確認できるので、トレーニングやダイエットのモチベーションにもつながります。
することで推移を把握できる
計測データはCSV形式でエクスポートも可能。
自分でパソコンを使って、他データとあわせて集計して分析したりするときは役立ちます。
パソコンなどで自分で集計することも可能。
また「Renpho Healthcare」アプリは、主要なフィットネス系アプリのApple health、Google health、Fitbit、Samsung Healthとも連動が可能。
アプリごとに計測データがバラバラになりがちですが、RENPHOの体組成計ならば取得したデータをあなたのスマホに集約して管理することができます。
他のセンサーから取得したデータとまとめて管理して有効活用することができます。
連携方法は、Renpho Healthアプリから「私」を選択。
次に、「アプリ」を選択し、連携したいAppを選択することで連携が完了します。
Apple Healthの場合、体重・体脂肪率・身長・体重指数・除脂肪体重・基礎代謝量・身長のデータを共有します。
カラダの日々の変化を自動でみえる化！コスパ抜群のスマート体組成計
以上、RENPHOのスマート体組成計「ES-26P3」のレビューでした。
RENPHOの体組成計（ES-26P3）はエントリーモデルながら、体組成計に素足でのるだけで、13種類にもおよぶ複数の計測データを瞬時に計測し、アプリと連携することで「カラダのみえる化」を手軽に実現するアイテムです。
正確なデータの取得やダイエットやトレーニングの進捗管理を手軽に行えることで、モチベーションをキープしながら、効果的なプランを考えることができます。
ぜひ、RENPHOの体組成計（ES-26P3）を活用して、健康的な生活を手に入れましょう！
今回レビューした体組成計（ES-26P3）は、国内限定のアクアブルーですが、定番のホワイト・ブラックの３色展開です。
お部屋のインテリアにマッチしたカラーを選ぶことができますよ。
