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【RENPHO 体組成計(ES-26P3)実機レビュー】コスパ抜群!スマートな進捗管理でダイエットを効率化!

健康志向の方にとって、自分自身のカラダの状態を正確に把握することは欠かせません。

そのための便利なツールとして、「体組成計」が注目されていますが、ダイエットや運動を継続するためには、いかにモチベーションをキープさせるのかが課題です。

今回レビューする、RENPHOの体組成計(ES-26P3)は安価なエントリーモデルながら、あなたの健康管理を強力にサポートする機能が充実したコスパ抜群の体組成計。

高機能センサーを搭載し、素足でのるだけで13種類のカラダのデータを取得することができます。

さらに無料のアプリ「Renpho Health」を使えば、計測したデータをグラフ化してみえる化することで、達成度の確認や日々の進捗を手軽に管理することができるので、モチベーションを持続させることが可能です。

青丹よし.
青丹よし.

自分自身の体を知り、健康的な未来を手に入れるための一歩として、RENPHOの体組成計(ES-26P3)を活用してみませんか?

本製品レビュー記事は、RENPHO様よりサンプル提供を受けて作成しています。

RENPHO体組成計(ES-26P3)の概要

注目のポイント

  • コンパクトでスタイリッシュなデザイン
  • 高精度センサーで身体をみえる化(13項目)
  • スマートフォンのアプリ連携で時系列に可視化
こんな人におすすめ!
  • 薄型で邪魔にならない体組成計がほしい
  • 高機能だけど安価な体組成計がほしい
  • 体重以外にも体脂肪率や骨量など色々みたい
  • アプリでデータを一元管理したい
  • 計測データをわかりやすいグラフでみたい
  • ダイエットの進捗管理をして励みにしたい

製品仕様について

製品名 RENPHO体組成計(家庭用)
型番 ES-26P3
サイズ 幅26×縦26×高さ2.4cm
重さ 1.3kg
カラー展開 ホワイト・ブラック・アクアブルー(国内限定カラー)
材質 強化ガラス
表示 LEDディスプレイ バックライト付き
電源 単4電池×3本
接続方式 Bluetooth
測定技術 BIA(生体電気インピーダンス法)
測定項目 13項目:体重、BMI、体脂肪率、骨量、皮下脂肪、基礎代謝量、体水分、骨格筋、筋肉量、除脂肪体重、タンパク質、内臓脂肪、体内年齢
軽量範囲 0.2kg~150kgまで
最小単位(目量) 0.1kg
軽量精度 0.2kg~75kg以下:±200g
75kgを超え150kg以下:±300g
表示重量単位 kg
専用アプリ(無料) Renpho Health (iOS, Android)
パッケージ内容 本体×1、日本語取扱い説明書×1、単4乾電池×3

セットアップ方法

スマートフォン用のアプリ「RENPHO HEALTH」をダウンロードし、スマートフォンにインストールすることで、利用が可能です。

アプリは無料で利用料は一切かかりません。

‎Renpho Health
‎Renpho Health
開発者: Joicom corporation
金額: 無料
Renpho Health
Renpho Health
開発者: Joicom corporation
金額: 無料

体組成計本体とスマートフォンのアプリをBluetooth接続(ペアリング)することで、登録が完了。
体組成計に乗ることで、体重を含む体組成の計測結果(全13種類)をアプリで確認することができます。

ENPHO体組成計(ES-26P3)のレビュー

外観:薄型スリムデザインで省スペースを実現

RENPHOの体組成計(ES-26P3)は、薄型でコンパクトな省スペース設計を採用しており、厚みがわずか2.4cmのスリムなデザインが特徴です。

また、体組成計の表面に二十層強化ガラストップを使用しているので、耐久性もあり、衛生的で高級感のある仕様です。

青丹よし.
青丹よし.

お手入れも簡単で、アルコール除菌やウェットシートでさっと拭くだけでOKです。
清潔に保ちながら手間をかけずに体組成計のメンテナンスができます。

裏面には4つの滑り止めが配置されており、フローリングなどの滑りやすい床面でもしっかりと安定して使用することができます。

視認性の高いディスプレイ(バックライト付き)

RENPHO体組成計(ES-26P3)には、計測結果が見やすいバックライト付きのLEDディスプレイを搭載。

LEDは輝度が高いため、屋内の暗い場所でも視認性が高くみやすいです。
太陽光が直接当たる場所ではあまり視認性はよくないですが、室内であれば明るく発光するため、とてもみやすいです。

ここがイイネ!ポイント❶

強化ガラスでトップコーディングされたクールなデザインは、見た目だけでなく、お手入れ簡単なのも〇。

素足で体重を計測した後もアルコール消毒ができるので、衛生面でも安心です。

機能1:高精度センサーで乗るだけでスマート自動計測

体組成計には、大きくわけると「両手両足測定タイプ」と「両足測定タイプ」の2種類があります。

RENPHO体組成計は「両足測定タイプ」に属し、乗るだけで手軽に自動計測ができるので、忙しい日々の中でも手間をかけずに健康管理ができます。

また、RENPHO体組成計は、4つの高精度なステンレスセンサー(高低周波測定)×重力感応センサーを搭載しており、体内データを正確に取得します。

青丹よし.
青丹よし.

体組成計のサイズが幅26×縦26×高さ2.4cmのため、足の大きさ(26cm以上の方)によっては体組成計よりはみ出す可能性がありますが、心配無用。
4つのステンレスセンサー部分にしっかり足裏が接していれば測定することが可能です。

さらに、独自のBIA技術を利用することで、より正確な体組成データを取得して、高い精度の計測を実現しています。

体組成計の仕組み(BIAとは)

「体組成計」は身体の組成を直接はかるものではなく、生体電気インピーダンス法(BIA)を利用して体組成を推定する機器です。

身体に微弱な電流を流して、その際の抵抗値であるインピーダンスを測定(生体電気インピーダンス法:BIA)し、これと体重や身長などからアルゴリズムを介して体組成を推定します。

留意する点としては、特に「両足測定タイプ」は体内水分の日内変動の影響を受けやすいこと。

また、飲食や運動をした後の測定と飲食や運動をしない状態での測定では結果が異なる場合があります。

正確な体重や体組成の変化を知るには、毎日ほぼ同じ時間帯で測定するなど計測条件を統一しましょう。

タイミングとしては、起床後、入浴前、就寝前がおすすめです。

体組成計の使い方

  • STEP1
    アプリを起動する

    「Renpho Health」アプリを起動、スマホのBluetooth設定は「ON」にしておく。

    使用する体組成計を選択する。
    ※複数のRENPHOの体組成計をお持ちの方は、どの体組成計を使うか選択可能です。どの体組成計を選択しても、個人で取得する記録データは1つに統合されます。

  • STEP2
    体組成計に素足で乗る

    あらかじめペアリングした体組成計にある、4つのステンレスセンサーに両足を確実にのせる。

    足のサイズが大きく、足先などがはみでていても大丈夫です。

  • STEP3
    計測開始

    RENPHO体組成計は、リスポンスが早く、足をのせて約5秒ほどで計測結果を表示します。

    体組成計には体重のみ表示、アプリで13種類の項目について推定結果を閲覧することができます。

    アプリに複数利用者を登録している場合、測定結果から、登録したユーザーを自動判別します。
    ※登録数は無制限で複数名登録可能です。

    アプリを起動せずに計測した場合でも、次回体組成計を起動したタイミングで直近の記録を読み込み、同期することができます。

ここがイイネ!ポイント❷

「両手両足測定」タイプよりも、測定の手間はかかりません。

アプリを起動して、体組成計にのるだけで自動で連携して、データが転送される仕組みです。

自動入力されるので、記録の手間がなく、忙しい朝の効率があがります。

機能2:13種類の豊富な計測項目で体内をみえる化

RENPHO公式サイトより

RENPHOの体組成計は、1度の計測で多くの項目を測定して、体内の状態を数値化します。

計測項目は多岐にわたり、体重/BMI/体脂肪率/皮下脂肪/内臓脂肪/体水分率/骨格筋/筋肉量/骨量/タンパク質/基礎代謝量など、合計で13種類の項目を測定することができます。

これらの数値で自分の体組成を瞬時に把握し、健康管理やダイエット、筋力トレーニングなどの目標設定に役立てることができます。

  計測項目 項目に内容
1 体重(kg) 身体の重さ。健康状態を示す重要な指標の一つ。
2 BMI ボディマス指数(BMI)は、身長に対する体重の測定値であり、全体的な健康を考える上で体脂肪率と同様に重要な指標となる要素。
体重を身長の2乗で割って計算されます。BMI = 体重kg ÷ (身長m)2。 
3 体脂肪率(%) 体重に対する脂肪組織の割合。
4 除脂肪体重(kg) 体脂肪に加えて、筋肉も体重の主な構成要素のひとつ。
5 皮下脂肪(%) 体重に対する皮下脂肪の割合。
6 内蔵脂肪 体脂肪の1種で、皮下脂肪と異なり、人間の臓器を囲むように腹腔内についている脂肪。
7 体水分率(%) 体のさまざまな組織、血液、骨、およびその他の構成要素の水分含有量。全体的な健康に大きな影響を与える重要な生理学的指標となる。
8 骨格筋(%) 骨格筋は3つの主要な筋肉のうちの1つ。手足や他の部位を動かすための筋肉の割合。
9 筋肉量(kg) 筋肉の総重量で、骨格筋・心筋・平滑筋などを含む。
筋肉量が増えれば体はカロリーやエネルギーをより速く燃焼できるため、減量効果が高まる。
10 骨量(kg) 体全体の骨密度の測定値。
骨密度の低下は、骨粗鬆症の指標となる可能性がある。
11 タンパク質(%) 体組織を構成する基礎的要素の1つであり、体を動かすための燃料源としても機能する。
12 基礎代謝量(kcal) BMRは基本的な生命維持機能を実行するために体が必要とする総カロリー数。
13 体内年齢(才) 基礎代謝率 (BMR) を年齢グループの BMR 平均と比較することによって算出される。
体内年齢が実年齢より高い場合は、代謝率を改善する必要がある。
運動量を増やすと、健康な筋肉組織が構築され体内年齢が改善される。
ここがイイネ!ポイント❸

乗るだけで、瞬時に13項目を測定して身体を数値で可視化できるのが〇。

高精度なデータが必要なアスリートの方はもちろん、メディカルダイエットにも役立ちます。

機能3:スマートフォンのアプリ連携で時系列に可視化

RENPHO公式サイトより

体組成計本体では体重のみの確認が可能です。

スマホ専用アプリ「Renpho Health」を使用することで、体組成計本体では見られない体重以外の健康チェック項目を確認することができます。

専用アプリで13種類の計測項目を確認できる。
自分がどのレベルなのかもわかる。

時系列に記録したデータは、日・週・月・年単位の数値でグラフ化することで、データの推移を一目で確認できるので、トレーニングやダイエットのモチベーションにもつながります。

時系列(週・月・年)にグラフで可視化
することで推移を把握できる

計測データはCSV形式でエクスポートも可能
自分でパソコンを使って、他データとあわせて集計して分析したりするときは役立ちます。

期間を指定してCSV形式で出力。
パソコンなどで自分で集計することも可能

また「Renpho Healthcare」アプリは、主要なフィットネス系アプリのApple health、Google health、Fitbit、Samsung Healthとも連動が可能。

アプリごとに計測データがバラバラになりがちですが、RENPHOの体組成計ならば取得したデータをあなたのスマホに集約して管理することができます。

他のセンサーから取得したデータとまとめて管理して有効活用することができます。

連携方法は、Renpho Healthアプリから「私」を選択。
次に、「アプリ」を選択し、連携したいAppを選択することで連携が完了します。

Apple Healthの場合、体重・体脂肪率・身長・体重指数・除脂肪体重・基礎代謝量・身長のデータを共有します。

ヘルスケアAppでは、様々なアプリのデータを統合的に管理できる
ここがイイネ!ポイント❹

豊富なデータを無料のアプリで管理。

カラダの状態を時系列に可視化することで、トレーニングやダイエットの効果も一目で確認できます。

CSVファイルで出力して、パソコンでも管理できるのが〇。

カラダの日々の変化を自動でみえる化!コスパ抜群のスマート体組成計

総合評価:★★★★

以上、RENPHOのスマート体組成計「ES-26P3」のレビューでした。

RENPHOの体組成計(ES-26P3)はエントリーモデルながら、体組成計に素足でのるだけで、13種類にもおよぶ複数の計測データを瞬時に計測し、アプリと連携することで「カラダのみえる化」を手軽に実現するアイテムです。

正確なデータの取得やダイエットやトレーニングの進捗管理を手軽に行えることで、モチベーションをキープしながら、効果的なプランを考えることができます。

ぜひ、RENPHOの体組成計(ES-26P3)を活用して、健康的な生活を手に入れましょう!

青丹よし.
青丹よし.

今回レビューした体組成計(ES-26P3)は、国内限定のアクアブルーですが、定番のホワイト・ブラックの3色展開です。
お部屋のインテリアにマッチしたカラーを選ぶことができますよ。

レビュー
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この記事を書いたのは

dalahast_shikaku2

dalahast(ダーラヘスト; @dalahast_jp)です。ほぼ週末限定の趣味のお料理以外に日々の暮らしのなかで興味をもったこと等を 気の向くままに徒然に綴っています。
詳しいプロフィールはこちら

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